Wenn es um deine Bewertung von Trainingsprotokollen geht, ist eine der Anforderungen ein Minimum von 14 Tagen an Daten innerhalb eines rollenden Zeitfensters von 4 vollständigen Wochen. Was ist ein rollendes Zeitfenster von 4 vollständigen Wochen? Es ist der Zeitrahmen, den wir verwenden, um zu bestimmen, welche Daten wir verwenden und welche Daten wir bei der Berechnung deiner Bewertung ausschließen. Wir definieren eine vollständige Woche als 7 ganze Tage von Montag bis Sonntag. Das bedeutet, dass deine Trainingsprotokolle der aktuellen Woche erst am darauffolgenden Montag in dein Rating einfließen.


Verwirrt? Schauen wir uns den Kalender unten an und stellen wir uns vor, heute sei Mittwoch, der 3. März (grün hervorgehoben). Die gelb hervorgehobenen Wochen stellen das rollende Zeitfenster mit 4 vollständigen Wochen dar. 

Dieses vierwöchige rollende Zeitfenster beginnt am Montag, dem 1. Februar, und endet am Sonntag, dem 28. Februar. Die in diesem Zeitrahmen in deiner Fitbit-, Gesundheits- oder Garmin-App aufgezeichneten Trainingsprotokolle werden in unsere Analyse einbezogen. 


Die in der laufenden Woche - 1. März bis 7. März - aufgezeichneten Trainingsprotokolle sind in deiner Bewertung noch nicht enthalten. Mit anderen Worten: Wenn du heute eine 30-minütiges Workout machst, sind diese 30 Minuten NOCH nicht in deiner Bewertung der wöchentlichen Übungsminuten enthalten. Denn im Moment ist der heutige Tag Teil einer unvollständigen Woche. Aber bitte lies weiter!

 

Rollendes Zeitfenster erklärt


Jeden Montag beginnt eine neue Woche, und damit rollt das Zeitfenster von 4 vollständigen Wochen um (daher der Name Rollendes Zeitfenster). Wenn das Zeitfenster über eine Woche rollt, laufen die Daten der ältesten vollständigen Woche ab, um Platz für die neu abgeschlossene Woche zu machen. Raus mit der alten, rein mit der neuen! Zurück zu unserem Beispiel: 



Es ist jetzt Montag, der 8. März, und die neue Woche hat begonnen. Wie wir oben sehen können, hat sich das Zeitfenster von 4 vollständigen Wochen auf eine Woche ausgedehnt. Die älteren Daten aus der Woche vom 1. Februar bis 7. Februar sind abgelaufen, um Platz für die neuen Daten aus der letzten vollständigen Woche vom 1. März bis 7. März zu machen. Diese hart verdienten Workout-Minuten werden JETZT in deine Bewertung aufgenommen.

 

 

Trainingsprotokolle: über 3 Wochen der 4 vollständigen Wochen


Zur Berechnung deiner Bewertung der Trainingsprotokolle müssen mindestens 14 Tage Daten über mindestens 3 Wochen innerhalb des rollenden Zeitfensters von 4 vollständigen Wochen verteilt werden. 


Sehen wir uns den Datenkalender unten an, wo heute Mittwoch, der 3. März, ist. Ein eingekreister Tag stellt einen Tag mit Daten für den Benutzer Vicki dar. Du kannst sehen, dass Vicki innerhalb des Zeitfensters mit 4 vollständigen Wochen Daten für Woche 1, Woche 3 und Woche 4 aufgezeichnet hat. 



Auch wenn für Woche 2 keine Daten aufgezeichnet wurden (sie war in Hawaii im Urlaub und hat ihr Fitbit zu Hause gelassen), verfügt Vicki immer noch über 14 Tage Daten, die sich auf 3 der 4 vollständigen Wochen verteilen. Wenn sie ihr Dashboard aufruft, hat Vicki eine aktivierte Bewertung der Übungsminuten.

 

Werfen wir nun unten einen Blick auf den Datenkalender ihres Nachbarn Victor. 



Auch Victor verfügt über Daten für 14 Tage, die sich jedoch nur auf 2 der 4 vollständigen Wochen verteilen. Victor hat noch keinen Anspruch auf seine Bewertung der Ausübungsminuten. Victor wird diese Bewertung aktiviert, wenn 14 Tage Daten über 3 der 4 vollständigen Wochen verteilt sind.


Lass uns mit der Moral der Geschichte abschließen: Trage dein Fitbit-, Garmin- oder Apple-Uhr so oft wie möglich, damit du deine Bewertung des Trainingsprotokolls nicht verpasst/verlierst.